運動はあらゆる病気の予防に効果的であることが知られていますが、なかなか自分の意志だけでは継続が難しいことも事実です。そうした中、人々はさまざまな工夫をして自分のモチベーションを高めたり、継続しやすい環境づくりなどをして […]
◆筋肉には、体を支え、動かす役割を担う「骨格筋」、血液や尿を運んだり、胃腸を動かす「平滑筋」、心臓の壁をつくる「心筋」があります。３つの筋肉のなかで、レジスタンス運動（筋肉トレーニング）によって鍛えることができるのは、骨 […]
日本は靴の脱ぎ履きが多い文化ですので、シューズをスリッパのようにゆるゆるの状態で履いてしまっている人が多く見受けられます。今履いている靴がひもを締めたまま脱ぎ履きできるようでしたらそのシューズの履き方は間違っています。い […]
