男女、年齢問わず、皆さんに骨の健康を意識して頂きたいです！今回は、食事に着目します。 1、カルシウム骨の材料となるカルシウムはしっかり摂りましょう！年齢によって推奨量は異なります（表①参照）。1point：牛乳コップ1杯 […]
乳がんをはじめとする女性特有のがんの中でも20〜30代の若年層の割合が多く、40代が罹患者数のピークとなっている「子宮頸がん」。11月は子宮頸がん啓発月間です。 今回、お話を伺ったのは、公益社団法人日本産科婦人科学会 理 […]
●西日本屈指のウェルネス拠点 神戸市のウォーターフロント開発の一翼を担う「神戸みなと温泉 蓮」は、京阪神で初となる厚生労働省認定「温泉利用型健康増進施設」です。西日本のヘルスツーリズムの先駆者として2015年12月にオー […]
日本の冬といえば、こたつでみかん！ですが、収穫時期によって呼び名が変わるのを知っていましたか？ 9月～10月に収穫された、一番早い時期のみかんを「極早生（ごくわせ）みかん」と呼びます。 果皮がほんのり緑ががっていて、爽や […]
9月になり、ようやく猛暑も一段落してきました。気持ちよく体を動かせるスポーツの季節となります。神戸マラソン（11月20日開催予定）にエントリーされた方もいっらしゃるでしょう。そこで、今回はランニングを行うメリットについて […]
今年の夏も、暑い！外に出ただけで、じわっと汗がにじんできます。 さて、今回は「熱中症」のおはなしです。熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節 機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。 […]
子供の頃、夏休みの宿題をいつ頃やっていましたか？7月中に終わらせて、8月はゲームにキャンプ、プールの遊び三昧・・・といった計画を立てたものの、実際には8月の終わりに必死になって終わらせた人もいるかもしれません。 このよう […]
たんぱく質を摂りましょう 様々な栄養素の中でも注目したいのが、たんぱく質です。筋肉だけではなく、内臓や骨・血液から肌や髪の毛まで、私たちの体のほとんどが、たんぱく質でできています。そして生命の維持のために欠かせない多くの […]
女性の心臓病 更年期に伴う微小血管狭心症 【女性の心臓病は男性とちがう?】 女性の心臓病の症状は男性と異なることが知られ、そのために正しく診断されず悩んでい る方をよく見かけます。これらは閉経に伴うホルモンバランスの乱れ […]
メタボ健診などと呼ばれる「特定健康診査」。糖尿病や心臓病、脳卒中といった病気を予防するため、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に着目した健診です。 対象は、４０～７４歳の健康保険に加入している人。健康保険組合 […]
